Thực hiện việc này hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân giữ dáng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Ngày nay, đi bộ chắc chắn là hình thức tập luyện dễ dàng nhất.
Tuy nhiên, nhiều người chưa biết rằng họ có thể giảm bao nhiêu cân chỉ
nhờ thay thế các phương tiện đến công ty, đi mua sắm hay bất kỳ nơi nào bằng đi bộ.Khi đi bộ, bạn vừa có thể tăng
cường cơ bắp vừa săn chắc.Và những thói quen dưới đây sẽ vô cũng hữu ích không chỉ trong việc giữ gìn vóc dáng mà
còn cải thiện sức khỏe tổng thể.Các bác sĩ, đặc biệt bác sĩ tim mạch luôn khuyến nghị đi bộ
ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ góp phần tăng cường trao đổi chất và chức năng của các cơ quan nội tạng của cơ thể .Lượng calo mỗi người có thể đốt cháy được phụ thuộc vào hai yếu tố chính:
cân nặng và tốc độ đi bộ. Sự trao đổi chất và lượng thức ăn bạn tiêu thụ cũng là một trong những yếu tố không thể bỏ qua.
Đi bộ với tốc độ trung bình 6,5km/hsẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 400 calo. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa với việc bạn
chỉ nên đi bộ 6,5km một ngày.Bạn có thể đi bộ thêm 5km nữa vào ngày tiếp theo hoặc chỉ đi bộ 5km/ngày để đốt cháy 300 calo. Điều bạn cần làm là sắp xếp hợp lý thời gian đi bộ với sinh hoạt và công việc hằng ngày.
Đo bước chân là tiện ích tuyệt vời để đếm số bước bạn đi. Bằng cách này, bạn không chỉ biết khoảng cách bạn đã đi mà còn giúp đếm cả số bước bạn di chuyển. Qua đó, tiện ích này sẽ giúp bạn biết liệu mình cần tưng số bước đi và số km
mỗi ngày để đạt mục tiêu mong muốn hay không.
Cách tổ chức phù hợp
Để giảm số cân mong muốn, bạn nên đi 2000 bước/1,5km, tương ứng với việc đốt cháy 100 calo.
Tập liên tục sẽ giúp bạn đạt được tốc độ cần thiết để có thể giảm trọng lượng cơ thể.Vì thế, thiết bị
đếm bước đi sẽ giúp bạn đếm lượng calo bạn cần đốt cháy mỗi ngày một cách dễ dàng.
Giảm 500gtrọng lượng cơ thể mỗi tuần tương ứng với việc đốt cháy 500 calo mỗi ngày.
Và để đạt được thành quả này, bạn cần đi 10000 bước/ngày.Tuy nhiên, số cân giảm được cũng phụ
thuộc vào sự trao đổi chất của bạn.Cách đơn giản giúp bạn luyện tập vào những ngày bận rộn nhất
- Bạn không cần ngày nào cũng đi 10.000 bước.Vào những ngày bộn bề công việc, bạn có thể giảm số bước đi.
Bạn có thể thực hiện những thói quen giúp giữ gìn vóc dáng cùng lúc đang làm việc.
- Đừng đỗ xe ngay trước điểm bạn cần tới, hãy đỗ xa một chút để bạn có cơ hội đi bộ.
- Đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy.
- Đi bộ tới đón con.
Cách giúp bạn duy trì thói quen đi bộ
- Đổi địa điểm luyện tập để tránh nhàm chán
- Nghe nhạc khi luyện tập
- Mặc đủ ấm để luyện tập khi trời lạnh hoặc mở chương trình yêu thích và tập ngay tại nhà.
- Tập luyện cùng bạn bè hoặc người thân trong gia đình.
Có hình thức đi bộ đặc biệt nào không?
Bạn nghĩ rằng ai cũng biết đi bộ? Nhưng điều quan trọng để đạt kết quả tối ưu
nhờ đi bộ để duy trì một hình dạng cơ thể trong thời gian đi bộ, bạn hãy tập trung hướng
mắt về phía trước, thắt chặt bụng và hóp mông.Trước khi bắt đầu thực hiện thói quen đi bộ,
bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bạn có thể duy trì đi bộ.Ban đầu, bạn nên đi bộ 15-20 phút,
3 lần/tuần rồi dần dần tăng lên 30- 60 phút mỗi ngày.Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn
tăng cường sức mạnh của các cơ, đặc biệt là chân,đồng thời giảm cân và giữ dáng bằng
cách cải thiện chức năng và tăng cường trao đổi chất.
Tỏi đen Inex nhiều công dụng phòng ngừa ngăn ngừa viêm gan, tiểu đường, đột quỵ, hạ mỡ máu, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả
-
Tỏi đen Inex phù hợp với mọi loại đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Tỏi đen ngoài công dụng dinh dưỡng còn là thuốc quý, tốt cho người bị bệnh tim, bảo vệ tế bào gan, dùng tốt trong các trường hợp viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, giúp bảo vệ cơ quan tạo máu, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngủ tốt đặc biệt ở người cao tuổi, PHÒNG NGỪA UNG THƯ. Những đối tượng có đường ruột, dạ dày, tiêu hóa kém nên sử dụng Tỏi đen.
Tỏi đen Inex chứa các hợp chất lưu huỳnh, hợp chất rất quan trọng là s-allyl-cysteine hoặc SAC, hợp chất này là ổn định hơn allicin, dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể và giúp làm giảm lượng cholesterol giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.
Tỏi đen Inex tốt cho tim mạch.
Tỏi đen Inex đã được tìm thấy có hai lần các thuộc tính chống oxy hóa cao hơn tỏi tươi. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bệnh và được cho là làm chậm quá trình lão hóa. Bởi vì Tỏi đen rất mạnh, mức độ chống oxy hóa cao làm cho Tỏi đen trở thành một thực phẩm lý tưởng cho việc cản trở bệnh mãn tính. Các gốc tự do gây tổn hại các tế bào dẫn đến bệnh tim, bệnh Alzheimer, các vấn đề tuần hoàn, viêm khớp dạng thấp và các bệnh mãn tính khác.
Hiện nay, Tỏi đen Inex được nghiên cứu và sản xuất tại Việt Nam được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn là một dược liệu bổ sung hiệu quả bảo vệ tim mạch.
Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của TỎI ĐEN INEX sẽ giúp ích cho quý vị có thêm thông tin về tỏi đen và các công dụng của chúng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh. Nếu quý vị cần thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng GỌI - Hotline: 0965.238.500 – 0909949803 – 0909949804 – 0909949805 – 0909949807
Địa chỉ: 33C Trần Khắc Chân, Phường 15, Quận Phú Nhuận, HCM
Website: www.NhaThuocXanh.com / www.tieudietungthu.com
TUYỂN ĐẠI LÝ SỈ LẺ TRÊN TOÀN QUỐC – CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI - CHIẾT KHẤU CỰC CAO – HỖ TRỢ ĐẠI LÝ CỰC TỐT
Tỏi đen Inex nhiều công dụng phòng ngừa ngăn ngừa viêm gan, tiểu đường, đột quỵ, hạ mỡ máu, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả
- Tỏi đen Inex phù hợp với mọi loại đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Tỏi đen ngoài công dụng dinh dưỡng còn là thuốc quý, tốt cho người bị bệnh tim, bảo vệ tế bào gan, dùng tốt trong các trường hợp viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, giúp bảo vệ cơ quan tạo máu, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngủ tốt đặc biệt ở người cao tuổi, PHÒNG NGỪA UNG THƯ. Những đối tượng có đường ruột, dạ dày, tiêu hóa kém nên sử dụng Tỏi đen.Tỏi đen Inex chứa các hợp chất lưu huỳnh, hợp chất rất quan trọng là s-allyl-cysteine hoặc SAC, hợp chất này là ổn định hơn allicin, dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể và giúp làm giảm lượng cholesterol giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.Tỏi đen Inex tốt cho tim mạch.Tỏi đen Inex đã được tìm thấy có hai lần các thuộc tính chống oxy hóa cao hơn tỏi tươi. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bệnh và được cho là làm chậm quá trình lão hóa. Bởi vì Tỏi đen rất mạnh, mức độ chống oxy hóa cao làm cho Tỏi đen trở thành một thực phẩm lý tưởng cho việc cản trở bệnh mãn tính. Các gốc tự do gây tổn hại các tế bào dẫn đến bệnh tim, bệnh Alzheimer, các vấn đề tuần hoàn, viêm khớp dạng thấp và các bệnh mãn tính khác.Hiện nay, Tỏi đen Inex được nghiên cứu và sản xuất tại Việt Nam được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn là một dược liệu bổ sung hiệu quả bảo vệ tim mạch.Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của TỎI ĐEN INEX sẽ giúp ích cho quý vị có thêm thông tin về tỏi đen và các công dụng của chúng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh. Nếu quý vị cần thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng GỌI - Hotline: 0965.238.500 – 0909949803 – 0909949804 – 0909949805 – 0909949807Địa chỉ: 33C Trần Khắc Chân, Phường 15, Quận Phú Nhuận, HCMWebsite: www.NhaThuocXanh.com / www.tieudietungthu.com
TUYỂN ĐẠI LÝ SỈ LẺ TRÊN TOÀN QUỐC – CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI - CHIẾT KHẤU CỰC CAO – HỖ TRỢ ĐẠI LÝ CỰC TỐT
Viên uống Tỏi đen Supreme Black Garlic - Thực phẩm chức năng BỔ SUNG ĐỀ KHÁNG - GIẢM HUYẾT ÁP hoàn hảo với viên uống tỏi đen INEX
-
Sản phẩm Supreme Black Garlic là thực phẩm chức năng giảm cân tận dụng công dụng giảm béo của tỏi đen. Chúng có tác dụng hạ cholesterol trong máu, giảm sự sản sinh hormone angiotensin II có hại cho tim mạch, kiểm soát glycometabolism, giảm quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể. Bên cạnh đó, tinh chất bột gạo giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm quá trình lão hoá giúp đẹp da, bảo vệ hệ bài tiết cũng như hệ tiêu hoá của cơ thể.
Uống 1 viên Supreme Black Garlic trước bữa sáng và 1 viên trước bữa trưa 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những lợi ích từ sản phẩm cho quá trình giảm cân nhanh chóng của mình mà không bị tác dụng phụ, thay vì phải áp dụng những chế độ ăn uống nghiêm ngặt về dinh dưỡng mà nó có thể gây suy nhược, mệt mỏi và những hệ quả khác cho sức khoẻ.
KEM TAN MỠ IZZOTA H30
MIRACLE SLIMING THERAPY CREAM
Youthful Bust – Youth Activating
Kem tan mỡ IZZOTA H30 – Lấy lại vóc dáng chẳng còn là khó khăn
Phá huỷ các tế bào mỡ và các mô mỡ.
Ngăn ngừa hình thành Cellullite (vỏ cam).
Cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn.
Làm tan lượng mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cho da.
Không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ.
- Sản phẩm Supreme Black Garlic là thực phẩm chức năng giảm cân tận dụng công dụng giảm béo của tỏi đen. Chúng có tác dụng hạ cholesterol trong máu, giảm sự sản sinh hormone angiotensin II có hại cho tim mạch, kiểm soát glycometabolism, giảm quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể. Bên cạnh đó, tinh chất bột gạo giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm quá trình lão hoá giúp đẹp da, bảo vệ hệ bài tiết cũng như hệ tiêu hoá của cơ thể.Uống 1 viên Supreme Black Garlic trước bữa sáng và 1 viên trước bữa trưa 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những lợi ích từ sản phẩm cho quá trình giảm cân nhanh chóng của mình mà không bị tác dụng phụ, thay vì phải áp dụng những chế độ ăn uống nghiêm ngặt về dinh dưỡng mà nó có thể gây suy nhược, mệt mỏi và những hệ quả khác cho sức khoẻ.
KEM TAN MỠ IZZOTA H30
MIRACLE SLIMING THERAPY CREAM
Youthful Bust – Youth Activating
Kem tan mỡ IZZOTA H30 – Lấy lại vóc dáng chẳng còn là khó khăn
Phá huỷ các tế bào mỡ và các mô mỡ. Ngăn ngừa hình thành Cellullite (vỏ cam). Cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn. Làm tan lượng mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cho da. Không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ.Hướng dẫn sử dụng Kem tan mỡ IZZOTA để đem lại hiệu quả tối đa
Để có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa, bạn nên thoa một lượng kem thích hợp lên tay và massage theo chuyển động tròn đều lên vùng cần tan mỡ như eo, hông, bụng, đùi … từ 10 -15 phút để kem được hấp thụ hoàn toàn
Sử dụng 2 lần mỗi ngày để đem lại kết quả tốt nhất.
Bạn nên kết hợp dùng đai massage và chế độ ăn kiêng hợp lý.
Để có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa, bạn nên thoa một lượng kem thích hợp lên tay và massage theo chuyển động tròn đều lên vùng cần tan mỡ như eo, hông, bụng, đùi … từ 10 -15 phút để kem được hấp thụ hoàn toàn Sử dụng 2 lần mỗi ngày để đem lại kết quả tốt nhất. Bạn nên kết hợp dùng đai massage và chế độ ăn kiêng hợp lý.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét