Thứ Tư, 30 tháng 11, 2016

Thuốc giảm mỡ máu từ “thần dược” mang lại HIỆU QUẢ trong 1 tuần

Ngoài việc giảm mỡ máu bằng các bài thuốc tây y hoặc đông y trong, người bệnh nên kết hợp đồng thời với việc chăm sóc sức khỏe tại nhà thông qua chế độ ăn uống. Dù bạn có sử dụng “thuốc tiên” đi chăng nữa nhưng không kiêng khem hợp lý, vẫn thường xuyên nhậu nhẹt bia rượu, ăn các loại đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ thì chẳng có bệnh nào có thể khỏi.

4 loại thực phẩm được coi là các loại thuốc giảm mỡ máu nhanh chóng hiệu quả mà cực an toàn từ thiên nhiên mà bạn không nên bỏ qua ngay sau đây. Hãy lưu lại ngay nhé bởi biết đâu sẽ có lúc cần tới.

Thuốc giảm mỡ máu từ thực phẩm thiên nhiên

4 loại thực phẩm được coi là “thần dược” giúp giảm mỡ máu chỉ trong 1 tuần
4 loại thực phẩm được coi là “thần dược” giúp giảm mỡ máu chỉ trong 1 tuần
Căn bệnh máu nhiễm mỡ là căn bệnh phổ biến hiện  nay nguyên nhân chính gây ra bệnh này thường là do chế độ ăn uống không đảm bảo, hấp thụ nhiều các loại chất béo, mỡ động vật, bơ…đặc biệt là tỷ lệ người trẻ mắc bệnh ngày càng có dấu hiệu gia tăng. Các món ăn như gà rán, khoai tây chiên, các loại đồ ăn nhanh, chiên xào nhiều dầu mỡ là một loạt các món ăn yêu thích của giới trẻ tuy nhiên nếu bạn không biết kiềm chế mình trước chúng, căn bệnh máu nhiễm mỡ sẽ kéo đến bất kỳ lúc nào. Sao bạn không lên một thực đơn ăn uống mỗi ngày, 1 tuần chỉ ăn các món ăn nhanh đó 1 lần thôi, còn lại hãy tham khảo ngay 5 loại thực phẩm được coi là thần dược trong việc  giảm máu nhiễm mỡ sau đây.

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại thực phẩm trái cây giàu vitamin C không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp điều trị căn bệnh mỡ máu hiệu quả
Các loại thực phẩm trái cây giàu vitamin C không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp điều trị căn bệnh mỡ máu hiệu quả
Vitamin C là chất có tác dụng chống oxy hóa, duy trì hàm lượng cholesterol trong máu ở mức hợp lý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung vitamin C thường xuyên rất có ích cho sức khỏe của động mạch. Hấp thụ 700mg vitamin C/ngày sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do kiểm soát cholesterol trong máu tốt. Vì vậy các nhóm thực phẩm giàu vitamin C là những thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua, hãy bổ sung chúng trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Vitamin C có nhiều trong: giá đỗ, ổi, ớt chuông, súp lơ, kiwi, cà chua, dứa….

2. Ngũ cốc dạng hạt

Ngũ cốc dạng hạt
Ngũ cốc dạng hạt
Các loại ngũ cốc dạng hạt có chứa một chất có tên IP6 – nó có vai trò như một chất tẩy rửa cơ thể, khử độc tố kim loại nặng, tác dụng giảm và ức chế canxi hóa trong cơ thể. Theo tạp chí Tim mạch Quốc tế cho biết, hấp thụ chất này thông qua việc bổ sung các ngũ cốc dạng hạt vào thực đơn ăn hàng ngày là cách giảm cholesterol hiệu quả, bảo vệ hệ tim mạch rất tốt.

3. Rau diếp cá

Rau diếp cá là thực phẩm chứa nhiều chát xenlulo – chất hạ mỡ trong máu. Tác dụng của việc ăn nhiều rau diếp cá chính là khả năng làm cho con người ta nhanh no bụng từ đó có thể giảm bớt các loại thức ăn đưa vào cơ thể đồng thời chúng còn có tác dụng đẩy những tạp chất trong ruột ra ngoài, khử mỡ, hạ đường. Món ăn quen thuộc này sẽ giúp phòng tránh tình trạng mỡ máu cao và huyết áp cao, không tin bạn hãy ăn món nay trong liền 1 tuần sau đó đến bệnh viện làm xét nghiệm lại xem, bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được.

4. Cá giàu omega 3, axit béo không bão hòa

Cá hồi rất giàu chất béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe
Cá hồi rất giàu chất béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe
Cá đặc biệt là các loại cá giàu chất omega 3 như cá hồi, các chất này có tác dụng làm giảm lượng triglyceride trong máu, tăng độ đàn hồi mạch máu. 1 tuần ăn từ 2-3 bữa cá sẽ rất tốt cho cơ thể bạn.

Bên trên là 4 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đặc biệt là làm giảm mỡ máu, tuy nhiên ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn ăn hàng ngày bạn cũng cần chú ý kiêng khem hợp lý, tập thể dục thể thao nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh từ đó việc điều trị bệnh sẽ nhận được kết quả tốt hơn.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!
Tỏi đen Inex nhiều công dụng phòng ngừa tiểu đường, đột quỵ, hạ mỡ máu, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả
  • Tỏi đen Inex  phù hợp với mọi loại đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Tỏi đen ngoài công dụng dinh dưỡng còn là thuốc quý, tốt cho người bị bệnh tim, bảo vệ tế bào gan, dùng tốt trong các trường hợp viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, giúp bảo vệ cơ quan tạo máu, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngủ tốt đặc biệt ở người cao tuổi, PHÒNG NGỪA UNG THƯ. Những đối tượng có đường ruột, dạ dày, tiêu hóa kém nên sử dụng Tỏi đen. 
    Tỏi đen Inex chứa các hợp chất lưu huỳnh, hợp chất rất quan trọng là s-allyl-cysteine hoặc SAC, hợp chất này là ổn định hơn allicin, dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể và giúp làm giảm lượng cholesterol giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.
    Tỏi đen cô đơn inex 1
    Tỏi đen Inex tốt cho tim mạch.
    Tỏi đen Inex  đã được tìm thấy có hai lần các thuộc tính chống oxy hóa cao hơn tỏi tươi. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bệnh và được cho là làm chậm quá trình lão hóa. Bởi vì Tỏi đen rất mạnh, mức độ chống oxy hóa cao làm cho Tỏi đen trở thành một thực phẩm lý tưởng cho việc cản trở bệnh mãn tính. Các gốc tự do gây tổn hại các tế bào dẫn đến bệnh tim, bệnh Alzheimer, các vấn đề tuần hoàn, viêm khớp dạng thấp và các bệnh mãn tính khác.

    Hiện nay, Tỏi đen Inex được nghiên cứu và sản xuất tại Việt Nam được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn là một dược liệu bổ sung hiệu quả bảo vệ tim mạch. 

    Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của TỎI ĐEN INEX sẽ giúp ích cho quý vị có thêm thông tin về tỏi đen và các công dụng của chúng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh. Nếu quý vị cần thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng GỌI - Hotline: 0965.238.500 – 0909949803 – 0909949804 – 0909949805 – 0909949807
    Địa chỉ: 33C Trần Khắc Chân, Phường 15, Quận Phú Nhuận, HCM



    TUYỂN ĐẠI LÝ SỈ LẺ TRÊN TOÀN QUỐC – CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI - CHIẾT KHẤU CỰC CAO – HỖ TRỢ ĐẠI LÝ CỰC TỐT
  •  Viên uống Tỏi đen Supreme Black Garlic -  Thực phẩm chức năng BỔ SUNG ĐỀ KHÁNG - GIẢM HUYẾT ÁP hoàn hảo với viên uống tỏi đen INEX


    Sản phẩm Supreme Black Garlic là thực phẩm chức năng giảm cân tận dụng công dụng giảm béo của tỏi đen. Chúng có tác dụng hạ cholesterol trong máu, giảm sự sản sinh hormone angiotensin II có hại cho tim mạch, kiểm soát glycometabolism, giảm quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể. Bên cạnh đó, tinh chất bột gạo giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm quá trình lão hoá giúp đẹp da, bảo vệ hệ bài tiết cũng như hệ tiêu hoá của cơ thể. 

    Uống 1 viên Supreme Black Garlic trước bữa sáng và 1 viên trước bữa trưa 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những lợi ích từ sản phẩm cho quá trình giảm cân nhanh chóng của mình mà không bị tác dụng phụ, thay vì phải áp dụng những chế độ ăn uống nghiêm ngặt về dinh dưỡng mà nó có thể gây suy nhược, mệt mỏi và những hệ quả khác cho sức khoẻ.
KEM TAN MỠ IZZOTA H30
MIRACLE SLIMING THERAPY CREAM
Youthful Bust – Youth Activating
Kem tan mỡ IZZOTA H30 – Lấy lại vóc dáng chẳng còn là khó khăn
  Phá huỷ các tế bào mỡ và các mô mỡ.
  Ngăn ngừa hình thành Cellullite (vỏ cam).
  Cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn.
  Làm tan lượng mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cho da.
 Không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ.

Hướng dẫn sử dụng Kem tan mỡ IZZOTA để đem lại hiệu quả tối đa

 Để có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa, bạn nên thoa một lượng kem thích hợp lên tay và massage theo chuyển động tròn đều lên vùng cần tan mỡ như eo, hông, bụng, đùi … từ 10 -15 phút để kem được hấp thụ hoàn toàn
 Sử dụng 2 lần mỗi ngày để đem lại kết quả tốt nhất.
 Bạn nên kết hợp dùng đai massage và chế độ ăn kiêng hợp lý.



kem-tan-mo-izzota6ed65.png

Thứ Ba, 22 tháng 11, 2016

Hướng dẫn cách giảm cân bằng chuối

Chuối là loại hoa quả phổ biến, có quanh năm ở nước ta. Chuối có vị ngọt nhưng lại chứa ít chất béo vì thế nó có tác dụng giảm cân. Cách giảm cân bằng chuối đã được rất nhiều chị em tin tưởng và áp dụng.
Hiện nay, đây là đang 1 trong những phương pháp giảm cân hot tại 1 số nước trên thế giới. Giảm cân bằng chuối vừa mang lại hiệu quả cao và tiết kiệm kinh phí. Một bữa sáng với chuối và cốc nước ấm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Chuối có thể giảm cân vì nó tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác, nhất là những món ăn nhiều dinh dưỡng. Chuối hạn chế cơn thèm ăn nhưng không vì thế mà gây hại cho cơ thể vì chất dinh dưỡng trong chuối vẫn cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Ngoài ra, chuối còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.
anh7
Chuối là loại quả phổ biến có tác dụng giảm cân

Đặc điểm chất dinh dưỡng của quả chuối

– Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có muối khoáng, đạm, kali, carbon hydrat,  phốt pho, Vitamin A, sắt cùng nhiều khoáng chất khác.
– Chuối thúc đẩy quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt, vì thế nó giúp bạn giảm cân.

Tham khảo thực đơn giảm cân bằng chuối

– Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm
– Bữa trưa: Trước khi ăn khẩu phần chính ăn một quả chuối, vì thế giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường.
– Buổi chiều: Ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
– Bữa tối: Trước bữa chính ăn một quả chuối, giảm 30% khẩu phần ăn chính. Các món tráng miệng nên tránh đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để giảm cân bằng chuối nhanh nhất, thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thích hợp quyết định kết quả giảm cân của bạn.
Đây là phương pháp giảm cân rất được rất nhiều chị em tin tưởng và ưa chuộng tại đất nước Nhật Bản. Còn chờ gì nữa mà không thử ngay phương pháp này!
anh9
Chuối mang lại cho bạn một vóc dáng lý tưởng

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

– Chuối có tính hàn, vì thế những người có thể chất thiên về hư hàn như: viên thận, sưng chân tay trong thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên thực hiện giảm cân bằng chuối.
– Những người có axit vị quá nhiều, hệ tiêu hoá không tốt, hay đau ruột, tiêu chảy không nên ăn nhiều chuối.
– Bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.


Tỏi đen Inex nhiều công dụng phòng ngừa tiểu đường, đột quỵ, hạ mỡ máu, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả
  • Tỏi đen Inex  phù hợp với mọi loại đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Tỏi đen ngoài công dụng dinh dưỡng còn là thuốc quý, tốt cho người bị bệnh tim, bảo vệ tế bào gan, dùng tốt trong các trường hợp viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, giúp bảo vệ cơ quan tạo máu, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngủ tốt đặc biệt ở người cao tuổi, PHÒNG NGỪA UNG THƯ. Những đối tượng có đường ruột, dạ dày, tiêu hóa kém nên sử dụng Tỏi đen. 
    Tỏi đen Inex chứa các hợp chất lưu huỳnh, hợp chất rất quan trọng là s-allyl-cysteine hoặc SAC, hợp chất này là ổn định hơn allicin, dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể và giúp làm giảm lượng cholesterol giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.
    Tỏi đen cô đơn inex 1
    Tỏi đen Inex tốt cho tim mạch.
    Tỏi đen Inex  đã được tìm thấy có hai lần các thuộc tính chống oxy hóa cao hơn tỏi tươi. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bệnh và được cho là làm chậm quá trình lão hóa. Bởi vì Tỏi đen rất mạnh, mức độ chống oxy hóa cao làm cho Tỏi đen trở thành một thực phẩm lý tưởng cho việc cản trở bệnh mãn tính. Các gốc tự do gây tổn hại các tế bào dẫn đến bệnh tim, bệnh Alzheimer, các vấn đề tuần hoàn, viêm khớp dạng thấp và các bệnh mãn tính khác.

    Hiện nay, Tỏi đen Inex được nghiên cứu và sản xuất tại Việt Nam được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn là một dược liệu bổ sung hiệu quả bảo vệ tim mạch. 

    Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của TỎI ĐEN INEX sẽ giúp ích cho quý vị có thêm thông tin về tỏi đen và các công dụng của chúng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh. Nếu quý vị cần thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng GỌI - Hotline: 0965.238.500 – 0909949803 – 0909949804 – 0909949805 – 0909949807
    Địa chỉ: 33C Trần Khắc Chân, Phường 15, Quận Phú Nhuận, HCM



    TUYỂN ĐẠI LÝ SỈ LẺ TRÊN TOÀN QUỐC – CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI - CHIẾT KHẤU CỰC CAO – HỖ TRỢ ĐẠI LÝ CỰC TỐT
  •  Viên uống Tỏi đen Supreme Black Garlic -  Thực phẩm chức năng BỔ SUNG ĐỀ KHÁNG - GIẢM HUYẾT ÁP hoàn hảo với viên uống tỏi đen INEX


    Sản phẩm Supreme Black Garlic là thực phẩm chức năng giảm cân tận dụng công dụng giảm béo của tỏi đen. Chúng có tác dụng hạ cholesterol trong máu, giảm sự sản sinh hormone angiotensin II có hại cho tim mạch, kiểm soát glycometabolism, giảm quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể. Bên cạnh đó, tinh chất bột gạo giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm quá trình lão hoá giúp đẹp da, bảo vệ hệ bài tiết cũng như hệ tiêu hoá của cơ thể. 

    Uống 1 viên Supreme Black Garlic trước bữa sáng và 1 viên trước bữa trưa 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những lợi ích từ sản phẩm cho quá trình giảm cân nhanh chóng của mình mà không bị tác dụng phụ, thay vì phải áp dụng những chế độ ăn uống nghiêm ngặt về dinh dưỡng mà nó có thể gây suy nhược, mệt mỏi và những hệ quả khác cho sức khoẻ.
KEM TAN MỠ IZZOTA H30
MIRACLE SLIMING THERAPY CREAM
Youthful Bust – Youth Activating
Kem tan mỡ IZZOTA H30 – Lấy lại vóc dáng chẳng còn là khó khăn
  Phá huỷ các tế bào mỡ và các mô mỡ.
  Ngăn ngừa hình thành Cellullite (vỏ cam).
  Cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn.
  Làm tan lượng mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cho da.
 Không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ.

Hướng dẫn sử dụng Kem tan mỡ IZZOTA để đem lại hiệu quả tối đa

 Để có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa, bạn nên thoa một lượng kem thích hợp lên tay và massage theo chuyển động tròn đều lên vùng cần tan mỡ như eo, hông, bụng, đùi … từ 10 -15 phút để kem được hấp thụ hoàn toàn
 Sử dụng 2 lần mỗi ngày để đem lại kết quả tốt nhất.
 Bạn nên kết hợp dùng đai massage và chế độ ăn kiêng hợp lý.



kem-tan-mo-izzota6ed65.png

Thứ Hai, 21 tháng 11, 2016

NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP ĂN GÌ, TRÁNH GÌ?

Một thực đơn với thịt nạc, dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt luôn đem lại sự an toàn cho người cao huyết áp.
Huyết áp là sự kết hợp của 2 yếu tố: áp lực do tim co bóp để đẩy máu vào hệ động mạch và lực đàn hồi của động mạch. Khi tim co bóp, áp lực máu trong động mạch lớn nhất, ta có huyết áp tối đa hay huyết áp tâm thu. Khi tim nghỉ, áp lực máu trong động mạch nhỏ nhất, do động mạch trở lại như trước, ta có huyết áp tối thiểu hay huyết áp tâm trương.
Cao huyết áphttp://toideninex.blogspot.com/2016/11/nguoi-cao-huyet-ap-gi-tranh-gi.html có thể gây ra các biến chứng ở não (xuất huyết não, nhũn não, nhức đầu, mau quên…), ở tim (to tim, suy tim, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim…), ở thận (suy thận, phù thận…), ở động mạch (hẹp hoặc tắc động mạch chi, động mạch cổ, động mạch đáy mắt gây mù…), làm suy giảm hoạt động tình dục…
Triệu chứng của cao huyết áp thường gặp là: đau đầu, váng đầu, chóng mặt, hoa mắt, mờ mắt, mất ngủ, ù tai, hồi hộp, tay chân có cảm giác tê dại, trí nhớ giảm, mệt mỏi, dễ cáu gắt…
cao huyết áp là nguyên nhân gây tử vong cao nhất trong các bệnh tim mạch, đứng hàng thứ hai sau bệnh ung thư. Do việc phát hiện và kiểm soát loại bệnh này còn rất hạn chế nên người ta gọi nó là “kẻ giết người thầm lặng”. Người bị bệnh cao huyết áp (đã được thầy thuốc chẩn đoán kỹ và xác định có bệnh) cần tuân thủ chế độ điều trị nghiêm ngặt, theo dõi thường xuyên và thực hiện một chế độ sinh hoạt, ăn uống thích hợp.
1- Chế độ sinh hoạt: Nên tránh căng thẳng, giảm cường độ công việc, sắp xếp công việc thuận tiện, nhẹ nhàng để luôn có tâm trạng thoải mái. Tránh những xúc động mạnh như: lo lắng, buồn phiền, giận dữ, kinh sợ. Tránh gió lạnh đột ngột; làm việc, nghỉ ngơi điều độ, lành mạnh. Bỏ hút thuốc lá, hạn chế bia rượu.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, dưỡng sinh vừa sức (đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, thái cực quyền, yoga…), tập thở chậm và sâu, xoa bóp tay chân…

Hình ảnh Người cao huyết áp ăn gì, tránh gì?

2- Chế độ ăn uống: Nếu bạn bị cao huyết áp, mỗi ngày chỉ nên sử dụng những loại thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng như sau:
Chất đạm 60-70 g, chất béo (nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương…) 25-30 g, chất bột đường 300-320 g, muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm…) không quá 6 g, chất xơ từ rau, củ, quả 30-40 g (300-500 g rau).
Một thực đơn với thịt nạc (tốt nhất là cá), dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt luôn đem lại sự an toàn cho người cao huyết áp.
Nên tránh hoặc hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá ngọt, quá béo, quá mặn.
Tốt nhất là nên loại bỏ thức ăn chế biến từ nội tạng động vật, mỡ động vật, các loại thịt gia súc, gia cầm đóng hộp, các loại giăm bông, thịt nguội, da của gia súc, gia cầm, các sản phẩm làm từ sữa béo, sô-cô-la, khoai tây chiên, hạn chế một số thủy hải sản (tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực…)… Nói chung, mỗi ngày không nên dùng hơn 250 mg cholesterol trong các loại thực phẩm.
Trường hợp người bệnh cao huyết áp có biến chứng suy tim, suy chức năng thận, tai biến mạch máu não, cần phải tuân thủ chế độ kiêng muối (1-4 g/ngày), có sự theo dõi chặt của thầy thuốc.
Ngoài ra, một số thức uống có tính kích thích như: cà phê, rượu, bia có thể làm Tăng huyết áp. Không uống cà phê vào buổi chiều tối, dễ bị mất ngủ. Rượu bia nên hạn chế theo chỉ dẫn của thầy thuốc.
Các loại thức uống từ trà dù rất có ích nhưng khi uống nhiều và uống vào buổi chiều tối cũng gây mất ngủ, tạo điều kiện cho huyết áp tăng cao.
Một số thức ăn có nguyên liệu là cam thảo, nhân sâm, huỳnh kỳ, nhục quế, đại hồi, đinh hương… cũng không có lợi cho người bệnh cao huyết áp.
Phân loại huyết áp
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ở người lớn, nếu chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg đến 159/95 mmHg được coi là tăng huyết áp giới hạn; chỉ số huyết áp trên 160/95 mmHg là cao huyết áp chính thức. Các nhà chuyên môn còn phân loại nặng nhẹ tùy theo cấp độ như:
- Chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg đến 159/95 mmHg là cao huyết áp độ 1 (nhẹ).
- Chỉ số huyết áp từ 160/95 mmHg đến 179/100 mmHg là cao huyết áp độ 2 (trung bình).
- Chỉ số huyết áp từ 180/100 mmHg trở lên là cao huyết áp độ 3 (nặng).